Rozmiar tekstu: A- A+ BIP

Gmina Grajewo

Dziś jest: śr, 22 listopada 2017
Imieniny: Marka i Cecylii
Strona główna » Inicjatywy » Obrona Cywilna » Poradnik na wypadek wysokich temperatur

Poradnik na wypadek wysokich temperatur

Zbyt ciężka praca w czasie gorącego dnia, spędzanie zbyt długiego czasu w słońcu lub zbyt długie przebywanie w przegrzanym miejscu może spowodować schorzenie termiczne. Aby móc skutecznie zapobiegać podobnym przypadkom zapoznaj się ze sposobami postępowania w czasie upałów a przede wszystkim:
- zawieś zacienienia, markizy lub żaluzje na okna, które oświetlane są przez poranne i popołudniowe słońce. Żaluzje mogą zredukować ilość ciepła słonecznego docierającego do domu przez okna nawet o 80%,
- przebywaj wewnątrz pomieszczeń tak długo, jak to możliwe,
- spożywaj zbilansowane, lekkie posiłki,
- regularnie pij duże ilości wody. Osoby cierpiące na schorzenia serca, nerek, wątroby, będące na niskowodnej diecie, mające problemy z utrzymaniem płynów, winny się skontaktować z lekarzem przed zwiększonym przyjmowaniem płynów,
- ogranicz spożywanie napojów alkoholowych, powodują one zazwyczaj dalsze odwodnienie organizmu,
- ubieraj się w luźno dopasowane rzeczy, zakrywające możliwie jak największą powierzchnię skóry. Lekka o jasnych kolorach odzież, odbija ciepło i promieniowanie słońca oraz pomaga utrzymać normalną temperaturę ciała,
- chroń twarz i głowę przez noszenie kapelusza z szerokim rondem,
- unikaj zbytniego nasłonecznienia. Opalenizna spowalnia zdolność do samoczynnego chłodzenia się,
- unikaj skrajnych zmian temperatur. Chłodny prysznic natychmiast po przebywaniu w upale, może spowodować wystąpienie efektu hipotermii, zwłaszcza u starszych i bardzo młodych ludzi,
- poznaj objawy dolegliwości termicznych i dowiedz się jak udzielać pierwszej pomocy.

2006-04-06 10:41 Opublikował: Jacek Szeszko